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GESTION DU STRESS |
| Référence interne |
MLGS |
| Objectifs |
Prévenir l’épuisement professionnel et personnel. Réfléchir sur les situations de stress vécues.
Acquérir une méthode pour apprendre à identifier les agents stresseurs et mettre en œuvre des stratégies personnalisées de gestion du stress |
| Programme |
Introduction à la session
Situations stressantes vécues par les participants.
Identification des signes de pression (irritabilité, déprime, démotivation, somatisations)
Gérer le stress : approche comportementale et cognitive. (1jour)
I – Qu’est ce que le stress ?
Définir l’état de stress
Phases de montée du stress
Stress positif et stress négatif
Effets de l’état de stress
II – Apprivoiser son stress
Repérer les stresseurs
Identifier ses réactions face aux stresseurs.
III – Techniques de gestion du stress
Les attitudes positives
La déculpabilisation
La gestion des émotions
Enjeux relationnels
Gestion du stress : Atelier pratique (1 jour)
Présentation par les participants de situations professionnelles
génératrices de stress et des stratégies mises en œuvre pour lutter contre leurs effets négatifs...
Méthode : Alternance d’exposés théoriques et d’échanges d’expériences. Exercices et travail en sous-groupes.
Mode d’évaluation : Evaluation écrite |
| Nombre de places |
8 |
| Niveau requis |
Tout professionnel confronté aux effets négatifs du stress |
| Tarif par personne |
800 euros |
| Durée de la formation |
2 jours |
| Mode de formation |
Inter-entreprise (en centre) / Intra-entreprise (sur-mesure) |
| Contacts |
contacts@ibsformations.com
T. 01 43 77 55 97 - F. 01 43 77 43 40 |
| Langue d'enseignement |
français |
| Coordonnées : 3 rue Charles Beauvais - 94864 Bonneuil sur Marne Cedex |
